Petra Konrádová, fitness trenérka

Zdravé tělo bez bolesti

Vítejte na mé webové stránce, kde se zaměřuji na pomoc a prevenci proti bolesti a podporu zdravého životního stylu. Mé poslání je být vaším průvodcem na cestě ke kvalitnějšímu životu, bez bolesti a s maximálním zdravím.

zobrazit služby

Petra Konrádová

Služby

Diagnostika
Pohyb
Prevence

Diagnostika pohybového aparátu

Úvodní trénink, díky kterému zjistíme, jestli máte zkrácené či oslabené svaly a omezené rozsahy v kloubech.

Mobilita a stabilita

Využijeme cviky k dosažení přirozeného rozsahu páteře a kloubů. Posílíme svaly, které běžně nepoužíváme, a které jsou důležité pro správný pohybový stereotyp.

Využití metody DNS (prof. Pavel Kolář)

Typ tréninku, který vychází z pohybu dítěte během vývoje. Toto cvičení aktivuje řadu svalů, které slábnou sedavým způsobem života.

Správné držení těla

V tréninku se zaměříme na cviky, které rozvíjí komplexně celé tělo (sílu, flexibilitu, koordinaci...) a přispívají k prevenci bolesti zad a kloubů.

Síla CORE

Cvičení určené k posílení středu těla, aktivaci hlubokých břišních svalů a zlepšení dýchacího stereotypu. Tímto uvolníme běžně přetěžované svaly (za krkem, bedra...).

Cvičení pro každého

Ať už řešíte zdravotní omezení, máte po rehabilitaci, porodu či chcete změnit svůj životní styl, společně se domluvíme tak, aby vyhovovaly tréninky Vám i Vašim potřebám.

Zařídím, abyste mohli žít bez bolesti, díky mé komplexní pomoci a prevenci. Nebojte se zeptat i na další služby, které v seznamu nenajdete.

Máte specifický problém nebo s cvičením teprve začínáte?

Zavolejte mi na číslo +420 720 458 858 nebo vyplňte kontaktní formulář a můžeme se o všem nezávazně pobavit.

pk-fit
pk-fit
pk-fit
pk-fit

Sportovní víkendy a akce

Hotel Tammel****

Hotel Tammel****

Český ráj, Jičín
18.10. - 20.10.2024

Cvičení s rollery a masážními míčky, DNS Flow, Tabata, Zdravá záda + v ceně pobytu vstup do wellness (bazén, sauny, whirlpool)

Golf Resort Konopiště****

Golf Resort Konopiště****

střední Čechy, Tvoršovice
07. 02. - 09. 02. 2025

BOSU, Core, Cvičení s rollery a masážními míčky, Kruhový trénink + vstup do bazénů, whirlpoolu, sauny, páry, solné lázně, Kneippova chodníku a posilovny v ceně pobytu

Panorama Golf Resort

Panorama Golf Resort

střední Čechy, Kácov
31. 10. - 02. 11. 2025

Cvičení DNS prof. Koláře, Funkční posilování, Mobilita, Pánevní dno + v ceně pobytu vstup do wellness (bazén, whirlpooly, sauna, pára, Kneippův chodník)

zobrazit všechny kurzy

Petra Konrádová

Můj příběh

Také jsem se dřív každou chvíli kontrolovala v zrcadle, jestli mi někde z pod trička nevykukuje kus břicha nebo jestli nemám v těch kraťasech tlustá stehna. Kdybych řekla, že už to teď neřeším, tak bych lhala. Ale to, co jsem si uvědomila bylo, že vzhled už pro mě není priorita. Důležitější pro mě je, jak se cítím, jestli mi tělo funguje a můžu dělat, co chci a bez omezení či bolesti.

A co vlastně znamená být FIT? Udýchat výšlap do kopce? Sjet na lyžích sjezdovku na jeden zátah? Zvednout těžký nákup bez píchnutí v kříži? Vylézt na nejvyšší bod lezecké stěny? K tomu všemu Vám mohu pomoci. Za mě je důležité, aby tréninky byly všestranné a klienti měli radost z pohybu i z běžných činností, které se jim najednou dělají s lehkostí a s co nejmenším úsilím.

Díky propojení těla a mysli v pohybu budete moci dělat, co chcete. S tréninkovou přípravou pod mým vedení Vaše tělo společně připravíme nejen na aktivně strávený čas, ale i na delší sezení. Pohyb se tak stane Vaším dlouhodobým návykem a motivací k lepšímu JÁ. Budete více nabití energií, produktivnější v práci a motivujete i svou rodinu a okolí. Hlavní je ZAČÍT, zbytek nechte na mně.

Absolvované semináře

  • Instruktor fitness - osobní trenér - Tonus Institut
  • Instruktor aerobiku - wellness.cz
  • Certifikovaný DNS trenér - rehabps.cz
  • Svalové řetězce, trigger pointy, kinesiotaping - improveacademy.cz
  • Pánevní dno, uvolnění kloubních blokád páteře - automobilizace, funkční noha a ruka, těhotné a po porodu, cvičení s tyčí a overbally, BOSU rehab, SI skloubení, cvičení u výhřezu meziobratlové ploténky bederní páteře, cvičení s overballem - ivanakellnerova.cz
  • Triobody - fisaf.cz
  • 3D fitness trénink - iqpohyb.cz
  • Intensive course - Khora Movement School
  • Seminář pro rozhodčí Aerobic Master Class - aerobicdanceleague.cz
  • Výživový poradce - vitalinstitut.cz

Zpráva úspěšně odeslána!

Děkuji za důvěru. V průběhu následujících dní se s Vámi spojím.

send

Kontaktujte mě

Domluvme si termín tréninku nebo si jen nezávazně popovídejme.

Odesláním tohoto formuláře souhlasíte s podmínkami GDPR.

Reference klientů

Na cvičení mě muselo moje okolí dlouho přemlouvat, ale nakonec i díky přátelskému pojetí lekcí jsem u cvičení vydržel doteď. Peťa mě vždycky dokázala vyhecovat k o trochu lepším výkonům a díky ní jsem teď tam, kde jsem. Pomohla mi nejen s motivací, ale hlavně se správnou technikou, čemuž ji jsou moje záda velice vděčné. Díky ní si i mé okolí všimlo, že chodím méně shrbeně a působím sebejistěji. Všem trénink doporučuju!

Matěj Děcký

S Péťou se znám už dlouho. Sledovala jsem její sportovní kariéru a cestu za vysněným povoláním. Neznám nikoho jiného, koho bych mohla kontaktovat dnem i nocí v případě, že potřebuji pohybově pomoci. Péťa čerpá ze svých vlastních zkušeností a vždy mi dobře poradí, když mě zajímá cokoliv spojeného s cvičením. Vše mi názorně ukáže, snadně popíše a třeba řekne i navíc, proč se to tak dělá a nedělá.

Tereza Šimanovská

Vždycky jsem obdivovala, jak se Péťa v oblasti zdraví a pohybu neustále vzdělává. Mám díky tomu větší jistotu, že mi vždy poskytne kvalitní informace a opravdu ví, co a jak mi pomůže. Cvičení je super a nebojím se s ní mluvit o čemkoliv, jelikož mi prostě vždycky skvěle poradí.

Alice Wantuloková

Péťa mě trénovala online z domu během karantény a musím říct, že mě mile překvapila. Dokázala mi všechno vysvětlit a nevést tak, že jsem to přes videohovor bezvadně pochopil. Občas jsem sice nevěděl co mám dělat u složitějších "pozic" ale pokaždé našla způsob, jak mi to vysvětlit nebo ukázat. Taky mě dost překvapilo, že si dokázala všimnout i drobných chyb a upozornit na ně. S Péťou je super pokec a podle této zkušenosti bych se nebál říct, že má opravdu 10 let zkušeností v oboru.

Honza Valášek

Péťu mohu jako trenérku jen doporučit. Chodil jsem k ní občas na lekce tabaty. Vůbec jsem neměl fyzičku a sám bych se ke cvičení nedonutil. Péťa byla moc milá, dokázala vše jednoduše vysvětlit, ale zároveň i pořádně namotivovat! Celou skupinu pravidelně obcházela a v případě, že někdo nezvládal určitý cvik nebo nemohl interval udýchat, navrhla mu alternativu.

Jan Hegar