Petra Konrádová, fitness trenérka
Zdravé tělo bez bolesti
Vítejte na mé webové stránce, kde se zaměřuji na pomoc a prevenci proti bolesti a podporu zdravého životního stylu. Mé poslání je být vaším průvodcem na cestě ke kvalitnějšímu životu, bez bolesti a s maximálním zdravím.
zobrazit služby

Služby
Diagnostika pohybového aparátu
Úvodní trénink, díky kterému zjistíme, jestli máte zkrácené či oslabené svaly a omezené rozsahy v kloubech.
Mobilita a stabilita
Využijeme cviky k dosažení přirozeného rozsahu páteře a kloubů. Posílíme svaly, které běžně nepoužíváme, a které jsou důležité pro správný pohybový stereotyp.
Využití metody DNS (prof. Pavel Kolář)
Typ tréninku, který vychází z pohybu dítěte během vývoje. Toto cvičení aktivuje řadu svalů, které slábnou sedavým způsobem života.
Správné držení těla
V tréninku se zaměříme na cviky, které rozvíjí komplexně celé tělo (sílu, flexibilitu, koordinaci...) a přispívají k prevenci bolesti zad a kloubů.
Síla CORE
Cvičení určené k posílení středu těla, aktivaci hlubokých břišních svalů a zlepšení dýchacího stereotypu. Tímto uvolníme běžně přetěžované svaly (za krkem, bedra...).
Cvičení pro každého
Ať už řešíte zdravotní omezení, máte po rehabilitaci, porodu či chcete změnit svůj životní styl, společně se domluvíme tak, aby vyhovovaly tréninky Vám i Vašim potřebám.
Zařídím, abyste mohli žít bez bolesti, díky mé komplexní pomoci a prevenci. Nebojte se zeptat i na další služby, které v seznamu nenajdete.
Máte specifický problém nebo s cvičením teprve začínáte?
Zavolejte mi na číslo +420 720 458 858 nebo vyplňte kontaktní formulář a můžeme se o všem nezávazně pobavit.




Sportovní víkendy a akce

Mobility Mastery
KK Nemo, Praha 6Intenzivní půldenní workshop zaměřený na diagnostiku pohybu, zlepšení mobility a stabilizaci kloubů. Získáš praktické tipy a postupy, jak lépe porozumět svému tělu, zlepšit posturu, rozšířit rozsah pohybu a předejít bolestem či přetížení. Ideální pro sportovce i pro ty, kdo chtějí kvalitní a zdravý základ pro každodenní život.

Power & Recovery
KK Nemo, Praha 6Power & Recovery je půldenní workshop, který spojuje intenzivní trénink a hlubokou regeneraci. Energizující Power Yoga Flow nastartuje tělo i mysl, silový kruhový trénink posílí celé tělo a závěrečná relaxační část vrátí rovnováhu i novou energii. Ideální pro každého, kdo chce zažít výkon, ale i dávku regenerace v jednom dni.

Golf Resort Konopiště****
střední Čechy, TvoršoviceBOSU, Cvičení DNS prof. Koláře, Cvičení s rollery a masážními míčky, Kruhový trénink, Mobilita & stabilita + vstup do bazénů, whirlpoolu, sauny, páry, solné lázně, Kneippova chodníku a posilovny v ceně pobytu

Amenity Hotel & Resort Orlické hory****
Orlické hory, Deštné v Orlických horáchCvičení DNS prof. Koláře, Cvičení s rollery a masážními míčky, Foot Work (zdravá chodidla), Mobilita & stabilita + v ceně pobytu vstup do bazénu a wellness (vířivka, finská sauna, bylinná a parní sauna, Kneippův chodník, venkovní ochlazovací bazén)

Resort Český les
Železná, Bělá nad RadbuzouCore, Cvičení s rollery a masážními míčky, Kruhový trénink, Mobilita & stabilita + v ceně pobytu vstup do wellness

Můj příběh
Také jsem se dřív každou chvíli kontrolovala v zrcadle, jestli mi někde z pod trička nevykukuje kus břicha nebo jestli nemám v těch kraťasech tlustá stehna. Kdybych řekla, že už to teď neřeším, tak bych lhala. Ale to, co jsem si uvědomila bylo, že vzhled už pro mě není priorita. Důležitější pro mě je, jak se cítím, jestli mi tělo funguje a můžu dělat, co chci a bez omezení či bolesti.
A co vlastně znamená být FIT? Udýchat výšlap do kopce? Sjet na lyžích sjezdovku na jeden zátah? Zvednout těžký nákup bez píchnutí v kříži? Vylézt na nejvyšší bod lezecké stěny? K tomu všemu Vám mohu pomoci. Za mě je důležité, aby tréninky byly všestranné a klienti měli radost z pohybu i z běžných činností, které se jim najednou dělají s lehkostí a s co nejmenším úsilím.
Díky propojení těla a mysli v pohybu budete moci dělat, co chcete. S tréninkovou přípravou pod mým vedení Vaše tělo společně připravíme nejen na aktivně strávený čas, ale i na delší sezení. Pohyb se tak stane Vaším dlouhodobým návykem a motivací k lepšímu JÁ. Budete více nabití energií, produktivnější v práci a motivujete i svou rodinu a okolí. Hlavní je ZAČÍT, zbytek nechte na mně.
Absolvované semináře
- Instruktor fitness - osobní trenér - Tonus Institut
- Instruktor aerobiku - wellness.cz
- Certifikovaný DNS trenér - rehabps.cz
- Svalové řetězce, trigger pointy, kinesiotaping - improveacademy.cz
- Pánevní dno, uvolnění kloubních blokád páteře - automobilizace, funkční noha a ruka, těhotné a po porodu, cvičení s tyčí a overbally, BOSU rehab, SI skloubení, cvičení u výhřezu meziobratlové ploténky bederní páteře, cvičení s overballem - ivanakellnerova.cz
- Triobody - fisaf.cz
- 3D fitness trénink - iqpohyb.cz
- Intensive course - Khora Movement School
- Seminář pro rozhodčí Aerobic Master Class - aerobicdanceleague.cz
- Výživový poradce - vitalinstitut.cz
Zpráva úspěšně odeslána!
Děkuji za důvěru. V průběhu následujících dní se s Vámi spojím.

Kontaktujte mě
Domluvme si termín tréninku nebo si jen nezávazně popovídejme.